Creatine
Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen en speelt een belangrijke rol bij de contractie van spieren. Als jij creatine gebruikt merk je dat de duur van je training verhoogt wordt en het je helpt bij het vergroten van je totale spiermassa. Lees meer...
Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen en speelt een belangrijke rol bij de contractie van spieren. Als jij creatine gebruikt merk je dat de duur van je training verhoogt wordt en het je helpt bij het vergroten van je totale spiermassa.
Creatine
Door creatine kun je harder en intensiever trainen waardoor spiergroei eerder plaats vindt. Creatine verbetert je prestaties bij explosieve krachtsinspanningen, opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen bij kracht-, en duursporten. Het is wel belangrijk om de creatine te combineren met eiwitten, aangezien je spieren tijdig moeten herstellen en door de krachtsinspanning ook meer te verduren krijgen..
Hoe creatine gebruiken?
Wij van House of Nutrition adviseren om maximaal 6 – 8 weken achtereenvolgend creatine te gebruiken. Daarna dien je een rustperiode van 6 weken in te lassen. Na die 6 weken kun je het proces weer van het beginpunt opstarten. De zogenaamde ‘oplaadfase’ is hierbij erg belangrijk.
Met de creatine supplementen die je bij House of Nutrition koopt, haal je het beste uit je training. Wie bieden formules aan die onder andere verrijkt zijn met L-Arginine, Citrulline Malaat en het gepatenteerde Kre-Alkalyn® en Creapure®. Met bijna meer dan 35 jaar vakmanschap heeft er voor gezorgd dat wij de beste kennis in huis hebben. Start here, end stronger!
