Filters

Crossfit
Capsules
Dieetwensen
Gewicht
Inhoud per fles
Merken
Smaken
Sportdoel
Tabletten
Vorm

Crossfit

Lees meer over crossfit...

Supplementen en voeding

CrossFit is tegenwoordig een populaire sport. Bij CrossFit worden je uithoudingsvermogen en kracht tegelijkertijd op de proef gesteld. Het is namelijk een vorm van fitness die een combinatie maakt van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. CrossFit is een full-body training op een zeer gevarieerde manier, waar de oefeningen in een hoge intensiteit zo snel mogelijk worden uitgevoerd. Lees meer...

Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
32,90 26,30
Onze keuze
House of Nutrition - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinHouse of Nutrition
16,90
First Class Nutrition - E-Lyte Drink
E-Lyte DrinkFirst Class Nutrition
15,90 12,70
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
21,90 17,50
Performance Sports Nutrition - Fat Defence
Fat DefencePerformance Sports Nutrition
16,90 13,50
ProPud - Protein Milkshake (8-Pack)
Protein Milkshake (8-Pack)ProPud
18,90
Performance Sports Nutrition - Turbo Mass Gainer
Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
20,90 16,70
MP3 Drinks - Energized (12-pack)
Energized (12-pack)MP3 Drinks
19,90 15,90
M Double You - LPG
LPGM Double You
35,90 28,70
Onze keuze
M Double You - Amino XPlode
Amino XPlodeM Double You
39,90 31,90
MP3 Drinks - Isotonic sportdrank (12-pack)
Isotonic sportdrank (12-pack)MP3 Drinks
19,90 15,90
Performance Sports Nutrition - Whey Protein Isolate
Whey Protein IsolatePerformance Sports Nutrition
33,95 27,15
Performance Sports Nutrition - Ultra Pure Creatine Monohydrate
Ultra Pure Creatine MonohydratePerformance Sports Nutrition
14,90 11,90
House of Nutrition - Pro Shake
Pro ShakeHouse of Nutrition
98,39
M Double You - Liquid Burner
Liquid BurnerM Double You
31,90 25,50
M Double You - Creatine Powder met Creapure®
Creatine Powder met Creapure®M Double You
15,90 12,70
M Double You - Fatblocker
FatblockerM Double You
17,90 14,30
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
17,95 14,35
Performance Sports Nutrition - O Booster
O BoosterPerformance Sports Nutrition
17,40 13,90
First Class Nutrition - S.P.E.E.D. pre workout booster
S.P.E.E.D. pre workout boosterFirst Class Nutrition
27,90 22,30
M Double You - Micro Whey
Micro WheyM Double You
37,50 30,00
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
14,90 11,90
Performance Sports Nutrition - FAT RELEASER PLUS
FAT RELEASER PLUSPerformance Sports Nutrition
22,50 18,00
Performance Sports Nutrition - The Bomb Pre-Workout
The Bomb Pre-WorkoutPerformance Sports Nutrition
19,90 15,90
First Class Nutrition - Test-X9
Test-X9First Class Nutrition
21,90 17,50
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
13,90 11,10
First Class Nutrition - BCAA 4000
BCAA 4000First Class Nutrition
18,50 14,80
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
27,99 22,40
M Double You - Cal & Mag
Cal & MagM Double You
13,90 11,10
Onze keuze
Performance Sports Nutrition - KRE-ALKALYN XTREME
KRE-ALKALYN XTREMEPerformance Sports Nutrition
23,90 19,10
Wcup Sports Nutrition - Carbomax + Peptopro Drink
Carbomax + Peptopro DrinkWcup Sports Nutrition
25,26
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
33,95
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
49,90
M Double You - Whey Isolate
Whey IsolateM Double You
37,90
M Double You - Multi Max
Multi MaxM Double You
14,75
House of Nutrition - Vitality Pack
Vitality PackHouse of Nutrition
48,30 43,45
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
22,90
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
22,50
Performance Sports Nutrition - VITA-VITES
VITA-VITESPerformance Sports Nutrition
19,95
M Double You - Get Pumped 3.0 Pre-Workout
Get Pumped 3.0 Pre-WorkoutM Double You
19,90
Scitec Nutrition - Oatmeal
OatmealScitec Nutrition
15,90 14,95
Scitec Nutrition - Protein Pancake
Protein PancakeScitec Nutrition
23,90 22,45
Scitec Nutrition - 100% Vegan Protein
100% Vegan ProteinScitec Nutrition
38,90 36,55
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
100% Hydro IsolateScitec Nutrition
43,90 41,25
Scitec Nutrition - Jumbo
JumboScitec Nutrition
29,90 28,10
Scitec Nutrition - BCAA Xpress
BCAA XpressScitec Nutrition
36,90 34,70
Scitec Nutrition - Caffeine
CaffeineScitec Nutrition
11,90 11,20
Scitec Nutrition - Ami-NO Xpress
Ami-NO XpressScitec Nutrition
31,90 30,00
Scitec Nutrition - 100% Casein Complex
100% Casein ComplexScitec Nutrition
35,90 33,75
Scitec Nutrition - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinScitec Nutrition
34,90 32,80
Scitec Nutrition - Iso Clear Protein
Iso Clear ProteinScitec Nutrition
44,90 42,20
Scitec Nutrition - Hot Blood Hardcore Shot
Hot Blood Hardcore ShotScitec Nutrition
2,40 2,25
Scitec Nutrition - Beta Alanine Caps
Beta Alanine CapsScitec Nutrition
21,90 20,60
Scitec Nutrition - Hot Blood NO STIM Pre-Workout
Hot Blood NO STIM Pre-WorkoutScitec Nutrition
31,90 30,00
Applied Nutrition - Pump 3G Pre-Workout
Pump 3G Pre-WorkoutApplied Nutrition
22,40 21,05
Applied Nutrition - ABE Ultimate Pre-Workout
ABE Ultimate Pre-WorkoutApplied Nutrition
22,40 21,05
Scitec Nutrition - AAKG
AAKGScitec Nutrition
19,90 18,70
Scitec Nutrition - HCA Chitosan
HCA ChitosanScitec Nutrition
19,90 18,70
Scitec Nutrition - Arthroxon Plus
Arthroxon PlusScitec Nutrition
32,90 30,95
Scitec Nutrition - Amino Charge
Amino ChargeScitec Nutrition
29,90 28,10
Scitec Nutrition - Revex-HC
Revex-HCScitec Nutrition
28,90 27,15
Scitec Nutrition - 100% Beef Muscle
100% Beef MuscleScitec Nutrition
65,90 61,95
Applied Nutrition - ABE Ultimate Pre-Workout Shot
ABE Ultimate Pre-Workout ShotApplied Nutrition
22,90 21,55
Scitec Nutrition - MyoFactor
MyoFactorScitec Nutrition
29,90 28,10
Applied Nutrition - i-DRIVE
i-DRIVEApplied Nutrition
29,90 28,10
Voordeelpakket
Scitec Nutrition - Burn It Pack
Burn It PackScitec Nutrition
38,80 35,95
Applied Nutrition - Pump 3G ZERO STIM Pre-Workout
Pump 3G ZERO STIM Pre-WorkoutApplied Nutrition
22,40
Applied Nutrition - Creatine Monohydrate
Creatine MonohydrateApplied Nutrition
20,90
Voordeelpakket
Scitec Nutrition - Vegan Pack
Vegan PackScitec Nutrition
50,45 45,40
Applied Nutrition - Cream of Rice
Cream of RiceApplied Nutrition
21,90

Supplementen en voeding

CrossFit is tegenwoordig een populaire sport. Bij CrossFit worden je uithoudingsvermogen en kracht tegelijkertijd op de proef gesteld. Het is namelijk een vorm van fitness die een combinatie maakt van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. CrossFit is een full-body training op een zeer gevarieerde manier, waar de oefeningen in een hoge intensiteit zo snel mogelijk worden uitgevoerd.

Zware trainingen vragen om de juiste voeding en supplementen

We winden er geen doekjes om… CrossFit is ongelooflijk zwaar. Dit betekent dat je goed naar je lichaam moet luisteren om blessures te voorkomen en goed op je voeding moet letten om het te kunnen volhouden. Daarnaast zijn de juiste CrossFit supplementen van belang om je energieniveau op peil te houden. Tijdens iedere training zal jij je grenzen verleggen op zowel mentaal als fysiek vlak. Je conditie vliegt vooruit, je wordt leniger, atletischer en veel sterker. CrossFit trainingen doe je in een groep. De aanmoedigingen uit de groep heb je heel hard nodig om daadwerkelijk tot het uiterste te kunnen gaan. In de groep is er sprake van een competitie maar tegelijkertijd bouw je een band met elkaar op. Dat maakt de sport extra leuk!

Crossfit en voeding

Zwaar en intensief trainen vraagt om veel energie. De vraag die we vaak krijgen van beginnende CrossFitters is wat ze het beste kunnen eten en drinken. In de rustperiodes is het uiterst belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen zodat je lichaam kan herstellen. De CrossFit training kan nog zo zwaar en uitdagend zijn, maar als het voedingsschema niet goed aansluit zal je lichaam niet goed herstellen en wordt je dus ook niet sterker. Om spiermassa op te bouwen is het sowieso belangrijk dat je een klein calorieoverschot creëert. Als je wilt afvallen dan doe je het tegenovergestelde: je eet iets minder calorieën dan je dagelijkse behoefte. We zullen je nu vertellen wat je het beste voor, tijdens en na een CrossFit training kunt eten.

Voeding voor CrossFit

Zoals je inmiddels weet zal je veel energie verbruiken. Het is daarom verstandig om voor de training genoeg energiereserves te hebben. Daarom is het aan te raden om 3 uur voor de training een koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijd te eten. Vetten kun je beter zo min mogelijk eten, omdat je lichaam er langer over doet om deze te verwerken. Een geschikt CrossFit supplement is in dit geval een weightgainer of energiereep.

Voeding tijdens CrossFit

Voeding tijdens CrossFit zal vooral bestaan uit opneembare suikers en vocht. Sportdranken zorgen voor een goede balans van koolhydraten, eiwitten en zouten tijdens de training. Ook kun je tijdens je training BCAA drinken. Dit bestaat uit essentiële aminozuren die spieropbouw en -herstel ondersteunen.

Voeding na de training

Alle energiereserves die je verbruikt hebt tijdens de training moeten nu weer aangevuld worden. Het is weer tijd voor een koolhydraatrijke en eiwitrijke maaltijd. Doe dit het liefst binnen een uur na je training omdat je eiwitsynthese op dit moment het hoogst is. Geschikte CrossFit supplementen die je nu kunt nemen zijn een eiwitshake, eiwitreep of weightgainer.

Drinken en trainen

Naast goede en uitgebalanceerde voeding moet je natuurlijk voldoende vocht innemen. Het is goed om gedurende de dag gemiddeld 2 deciliter per uur te drinken. Het is aan te raden om bijvoorbeeld een uur voor je training nog een halve liter water te drinken en dan niets meer. Je hebt namelijk niets aan dat geklots in je buik als je de zware en intensieve oefeningen aan het doen bent. Je bent zo wel verzekerd van voldoende vocht om goed te kunnen trainen. Bij 1% vochtverlies gaan de prestaties namelijk al achteruit omdat de stofwisseling negatief wordt beïnvloed. Vocht is namelijk het transportmiddel voor de voedings-, en afvalstoffen en zorgt ervoor dat de temperatuur van je lichaam op peil blijft doordat je zweet. Drink tijdens en na de training ook voldoende water of speciale sportdranken die ook gelijk je elektrolyten en koolhydraten aanvult. Je kan dan niet de schuld geven aan het gebrek aan mineralen of koolhydraten, als je de training niet volhoudt.

Neem voldoende rust om te herstellen voor je volgende CrossFit training!

Herstellen is de tijd en het proces die het lichaam nodig heeft om weer klaar te zijn voor een volgende CrossFit training. Er moet balans zijn tussen voeding, trainen en rust. Is deze balans niet goed dan zal je geen vooruitgang boeken. Zo heeft je lichaam ook voldoende nachtrust nodig. Genoeg slaap betekent gemiddeld 8 uur slaap per nacht.

Rust is belangrijk en onmisbaar voor het behalen van resultaten en het voorkomen van blessures! Eén of twee rustdag(en) is zeer belangrijk. Plof dan niet gelijk op de bank en blijf daar de hele dag liggen kijken naar Max Verstappen, maar maak dan eens een lekkere boswandeling. Ook vakantie hoort bij het inbouwen van rust. Even de focus op iets anders. Twee weken even helemaal niets moeten doen. Reset yourself!

Na een zware training of CrossFit wedstrijd is het noodzaak je lichaam met de juiste voedingsstoffen te laten herstellen. Na zo’n fysieke inspanning zitten namelijk kleine scheurtjes in het spierweefsel die tijd en eiwitten nodig hebben om te herstellen. Het nemen van koolhydraten zorgt dat de glycogeenvoorraden weer snel aangevuld worden. Inname van koolhydraten kunnen de herstelperiode significant verkorten. Aanvulling van de noodzakelijke mineralen: natrium, calcium, magnesium, sodium en kalium kunnen zeer welkom zijn doordat je tijdens het zweten veel van deze mineralen kwijt raakt. We hebben heerlijk shakes met een combinatie aan eiwitten en koolhydraten die je makkelijk na een training kunt nemen.

CrossFit supplementen en voeding bestellen

Kortom, we hebben alle CrossFit supplementen en voeding in huis om je trainingen naar een hoger niveau te tillen. We hebben al meer dan 30 jaar ervaring met sportvoeding en daardoor vind je producten van hoogwaardige kwaliteit in onze shop. Bestel jouw supplementen vandaag nog en je kunt rekenen op een snelle levering!

Je winkelmandje is leeg.

Verlanglijstje

Je verlanglijstje is leeg.