Filters

Crossfit
Capsules
Dieetwensen
Gewicht
Inhoud per fles
Merken
Smaken
Sportdoel
Tabletten
Vorm

Crossfit

Lees meer over crossfit...

CrossFit is één van de meest snel groeiende sporten in de gym op dit moment. Het is razend populair en veel mensen maken de overstap van de sportschool naar CrossFit! Wat is CrossFit nu eigenlijk? Het is een vorm van fitness die een combinatie maakt van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. CrossFit (Constantly varied functional movements performed at high intensity) is een full-body training op een zeer gevarieerde manier, waar de oefeningen in een hoge intensiteit zo snel mogelijk worden uitgevoerd. Lees meer...

Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
€ 29,95 € 25,46
Onze keuze
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
€ 34,95 € 29,71
Onze keuze
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
€ 35,50 € 30,18
Nutrend - N1 Shots
N1 ShotsNutrend
 
Performance Sports Nutrition - Turbo Mass Gainer
Turbo Mass GainerPerformance Sports Nutrition
€ 19,95 € 16,96
Performance Sports Nutrition - Delicious Sports Breakfast
Delicious Sports BreakfastPerformance Sports Nutrition
€ 12,95 € 11,01
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer Sachet
Carbo Energizer SachetPerformance Sports Nutrition
 
First Class Nutrition - E-Lyte Drink
E-Lyte DrinkFirst Class Nutrition
€ 15,50 € 13,18
Performance Sports Nutrition - Pro 80
Pro 80Performance Sports Nutrition
 
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
€ 17,95 € 15,26
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
€ 19,95 € 16,96
M Double You - LPG
LPGM Double You
€ 26,95 € 22,91
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
€ 16,90 € 14,37
Onze keuze
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
€ 33,95 € 28,86
Performance Sports Nutrition - Ultra Lean Gainer
Ultra Lean GainerPerformance Sports Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - Ultra Pure Creatine Monohydrate
Ultra Pure Creatine MonohydratePerformance Sports Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - Pure Micellar Casein
Pure Micellar CaseinPerformance Sports Nutrition
 
Performance Sports Nutrition - The Bomb
The BombPerformance Sports Nutrition
€ 24,95 € 21,21
Performance Sports Nutrition - Carbo Loader
Carbo LoaderPerformance Sports Nutrition
€ 16,95
M Double You - Creatine Powder met Creapure®
Creatine Powder met Creapure®M Double You
 
First Class Nutrition - BCAA 4000
BCAA 4000First Class Nutrition
€ 20,95 € 17,81
Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Delicious Cooking Spray (PEM)
Delicious Cooking Spray (PEM)Performance Sports Nutrition
€ 5,95 € 5,06
M Double You - Liquid Burner
Liquid BurnerM Double You
€ 24,95 € 21,21
First Class Nutrition - Flexi Joint
Flexi JointFirst Class Nutrition
€ 19,95
Performance Sports Nutrition - Pro 8 Complex
Pro 8 ComplexPerformance Sports Nutrition
 
First Class Nutrition - Test-X9
Test-X9First Class Nutrition
 
Onze keuze
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
€ 29,95 € 25,46
First Class Nutrition - S.P.E.E.D pre workout booster
S.P.E.E.D pre workout boosterFirst Class Nutrition
€ 30,95 € 26,31
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
 
First Class Nutrition - Magnetude Explosive
Magnetude ExplosiveFirst Class Nutrition
€ 61,95 € 52,66
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
 
M Double You - Micro Whey
Micro WheyM Double You
€ 30,95 € 26,31
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
€ 21,95 € 18,66
First Class Nutrition - Glutamine
GlutamineFirst Class Nutrition
€ 24,95
M Double You - Full Option Gainer
Full Option GainerM Double You
€ 44,95 € 38,21
M Double You - Cal & Mag
Cal & MagM Double You
€ 9,45 € 8,03
First Class Nutrition - Creatine Micronized
Creatine MicronizedFirst Class Nutrition
€ 29,95 € 25,46
4 =2 betalen
MP3 Drinks - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3 Drinks
€ 24,00
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
€ 15,95 € 13,56
First Class Nutrition - Hydro Recup
Hydro RecupFirst Class Nutrition
€ 26,95 € 22,91
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
€ 32,95 € 28,01
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer
Carbo EnergizerPerformance Sports Nutrition
 
First Class Nutrition - RPG-1 BCAA Xplode
RPG-1 BCAA XplodeFirst Class Nutrition
€ 29,95
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
€ 62,50 € 53,13
M Double You - PeptoPro
PeptoProM Double You
€ 34,50 € 29,33
M Double You - Shaker Wave+
Shaker Wave+M Double You
 
House of Nutrition - Biker Bottle
Biker BottleHouse of Nutrition
 
4=2 betalen
Nutrend - Carnitine Activity Drink (8-pack)
Carnitine Activity Drink (8-pack)Nutrend
€ 20,00
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein Professional
100% Whey Protein ProfessionalScitec Nutrition
€ 34,50 € 29,33
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
€ 36,50 € 31,03
Scitec Nutrition - 100% Whey Isolate
100% Whey IsolateScitec Nutrition
€ 27,90 € 23,72
Barebells - Milkshakes (8-pack)
Milkshakes (8-pack)Barebells
 
Vitargo - Pure
PureVitargo
€ 37,50 € 31,88
Scitec Nutrition - Zero Sugar/Zero Fat Isogreat
Zero Sugar/Zero Fat IsogreatScitec Nutrition
€ 35,50 € 30,18
Scitec Nutrition - 100% Plant Protein
100% Plant ProteinScitec Nutrition
 
Scitec Nutrition - Protein Pancake
Protein PancakeScitec Nutrition
€ 23,90 € 20,32
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
€ 27,95 € 23,76
Nutrend - Prozero (12-pack)
Prozero (12-pack)Nutrend
 
Scitec Nutrition - BCAA Xpress
BCAA XpressScitec Nutrition
€ 19,90 € 16,92
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
€ 19,50 € 16,58
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
€ 30,95 € 26,31
Scitec Nutrition - EAA + Glutamine
EAA + GlutamineScitec Nutrition
€ 26,90 € 22,87
Hype - CBD Drink (24-Pack)
CBD Drink (24-Pack)Hype
 
Nutrend - Protein Pancake Bake & Roll
Protein Pancake Bake & RollNutrend
€ 8,80 € 7,48
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
 
Scitec Nutrition - 100% Casein Complex
100% Casein ComplexScitec Nutrition
€ 29,90 € 25,42
Nutrend - De-Nuts
De-NutsNutrend
€ 27,00 € 22,95
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
€ 8,45 € 7,18
Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
€ 17,50 € 14,88
Barebells - Vegan Protein Bar (12-Pack)
Vegan Protein Bar (12-Pack)Barebells
€ 26,90
Nutrend - Micellar Casein
Micellar CaseinNutrend
€ 27,80 € 23,63
Scitec Nutrition - Ami-NO Xpress
Ami-NO XpressScitec Nutrition
€ 28,90 € 24,57
Nutrend - eXplosin
eXplosinNutrend
 
Scitec Nutrition - Pure Form Vegan Protein
Pure Form Vegan ProteinScitec Nutrition
€ 22,90 € 19,47
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
€ 2,75 € 2,34
Nutrend - BCAA Mega Strong Drink
BCAA Mega Strong DrinkNutrend
 
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
€ 9,00 € 7,65
Nutrend - FAT DIRECT SHOT
FAT DIRECT SHOTNutrend
 
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
€ 14,70 € 12,50
4=2 betalen
WoW Hydrate - Protein Sportdrink 12x500ml
Protein Sportdrink 12x500mlWoW Hydrate
€ 26,00
Scitec Nutrition - Vita Greens & Fruits Stevia
Vita Greens & Fruits SteviaScitec Nutrition
 
Nutrend - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinNutrend
€ 29,95 € 25,46
Scitec Nutrition - T/GH
T/GHScitec Nutrition
€ 26,90 € 22,87
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
 
Scitec Nutrition - Collagen Powder
Collagen PowderScitec Nutrition
€ 32,90 € 27,97
Scitec Nutrition - Beta Alanine Caps
Beta Alanine CapsScitec Nutrition
 
Named Sport - iTech 53g Protein Shake
iTech 53g Protein ShakeNamed Sport
 
Nutrend - Carbosnack Tube
Carbosnack TubeNutrend
€ 13,60 € 11,56
Nutrend - BCAA Energy Mega Strong Powder
BCAA Energy Mega Strong PowderNutrend
 
Nutrend - Tyrosine
TyrosineNutrend
€ 15,40 € 13,09
Vitargo - Post
PostVitargo
€ 59,50
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
€ 13,70 € 11,65
Nutrend - Endurosnack Tube
Endurosnack TubeNutrend
€ 17,60 € 14,96
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
€ 19,10 € 16,24
Scitec Nutrition - Hot Blood 3.0 Sachet
Hot Blood 3.0 SachetScitec Nutrition
 
Scitec Nutrition - Protein Coffee (sugarfree)
Protein Coffee (sugarfree)Scitec Nutrition
 
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
€ 17,60 € 14,96
Nutrend - Neocarnitargin + Ginseng
Neocarnitargin + GinsengNutrend
 
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
€ 44,90 € 38,17
Nutrend - eXplosin Sachet
eXplosin SachetNutrend
€ 16,75 € 14,24
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
€ 15,20 € 12,92
Scitec Nutrition - BCAA 1000
BCAA 1000Scitec Nutrition
€ 23,90 € 20,32
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
 
Nutrend - Isodrinx with caffeine
Isodrinx with caffeineNutrend
 
Scitec Nutrition - Maltodextrine
MaltodextrineScitec Nutrition
 
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
 
Vitargo - Endurance met creatine Bar
Endurance met creatine BarVitargo
€ 54,95 € 46,71
Adidas - Combat Sporttas Polyester 2 in 1
Combat Sporttas Polyester 2 in 1Adidas
€ 64,95
Nutrend - Isodrinx Tabs
Isodrinx TabsNutrend
€ 7,00 € 5,95
Nutrend - Vegan Protein Crunchy Bar (12-pack)
Vegan Protein Crunchy Bar (12-pack)Nutrend
€ 34,95 € 29,71
4=2 betalen
WoW Hydrate - Electrolyte Sportdrinks
Electrolyte SportdrinksWoW Hydrate
€ 26,00
Scitec Nutrition - Iso Clear Protein
Iso Clear ProteinScitec Nutrition
€ 39,95 € 33,96
Nutrend - Vegan Protein Fruit Bar (20 pack)
Vegan Protein Fruit Bar (20 pack)Nutrend
€ 20,40 € 17,34
Scitec Nutrition - 100% Vegan Protein
100% Vegan ProteinScitec Nutrition
€ 30,95 € 26,31
Nutrend - Qwizz Protein Bar (12-pack)
Qwizz Protein Bar (12-pack)Nutrend
€ 24,00 € 20,40
Vitargo - Performance Bar
Performance BarVitargo
€ 54,95 € 46,71

CrossFit is één van de meest snel groeiende sporten in de gym op dit moment. Het is razend populair en veel mensen maken de overstap van de sportschool naar CrossFit! Wat is CrossFit nu eigenlijk? Het is een vorm van fitness die een combinatie maakt van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. CrossFit (Constantly varied functional movements performed at high intensity) is een full-body training op een zeer gevarieerde manier, waar de oefeningen in een hoge intensiteit zo snel mogelijk worden uitgevoerd.

CrossFit vergt veel van jouw body

We winden er geen doekjes om...CrossFit is ongelooflijk zwaar. Je gaat iedere keer weer kapot. Met 3 à 4 keer een CrossFit training per week ben je in topconditie. Dit betekent dat je goed naar je lichaam moet luisteren om blessures te voorkomen, je goed met spierpijn moet kunnen omgaan en goed op je voeding moet letten om het te kunnen volhouden. CrossFit is zeer afwisselend en uitdagend en zal je je grenzen verleggen op mentaal en fysiek vlak. Je conditie vliegt vooruit, je wordt leniger, atletischer en veel sterker. CrossFit is ook een zeer sociale sport omdat je in groepsverband traint. Je verlegt steeds je grenzen of gaat er overheen en hebt dan de aanmoedigingen uit je groep heel hard nodig. Je krijgt een soort competitie en een band met elkaar.

Voeding en trainen

Zwaar en intensief trainen vraagt om meer energie. Tijdens een CrossFit training verbrandt je veel meer energie dan bijvoorbeeld tijdens fitness. Je bouwt meer spieren op en moet na de training goed kunnen herstellen. Zelfs voor het herstel heeft je lichaam energie nodig. Regelmatig en gevarieerd eten is zeer belangrijk. Een goede balans in eiwitten, die de eiwitsynthese versnellen en ondersteunen en zorgen voor herstel van spierweefsel. Eiwitten zitten o.a. in vis, vlees, gevogelte (zoals kip), zuivelproducten, kaas en eieren. Om voldoende eiwitten binnen te krijgen kan je ook kiezen voor een eiwitsupplement. Zo hebben we o.a. heerlijke proteïne (eiwit) pancakes of eiwitshakes in heel veel verschillende smaken. Voor het opbouwen van het Glycogeen gehalte in jouw spieren, die later nodig zijn voor je training, moet je (langzame) koolhydraten toevoegen aan jouw voeding. Peulvruchten, volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkoren pasta, couscous en zilvervliesrijst zijn leveranciers van Glycogeen. Je spieren slaan ongeveer voor 60 tot 90 minuten aan energie op om intensief te kunnen sporten. Daarna is jouw vetopslag aan de beurt. Dit is echter veel moeilijker voor het lichaam om deze snel om te zetten in energie waardoor je prestatie significant achteruit gaat. Dit moment wil je voor zijn, dus zorg tijdens een training dat je de koolhydraten kan aanvullen. Ook hier hier hebben wij goede koolhydraat voedingssupplementen voor. Heerlijke energiereepjes die je makkelijk mee kan nemen. Meervoudige onverzadigde vetten o.a. oliën of zachte vetten, vette vis of noten en zaden. Voldoende groenten en fruit is vanzelfsprekend.. Zorg dat je niet overmatig eet en zonder te veel suikers en verzadigde vetten. Het liefst eet je elke 3 uur een maaltijd tot ongeveer 2 uur voor je CrossFit training.

Drinken en trainen

Naast goede en uitgebalanceerde voeding moet je natuurlijk voldoende vocht innemen. Het is goed om gedurende de dag gemiddeld 2 deciliter per uur te drinken. Het is aan te raden om bijvoorbeeld een uur voor je training nog een halve liter water te drinken en dan niets meer. Je hebt namelijk niets aan dat geklots in je buik als je de zware en intensieve oefeningen aan het doen bent. Je bent zo wel verzekerd van voldoende vocht om goed te kunnen trainen. Bij 1% vochtverlies gaan de prestaties namelijk al achteruit omdat de stofwisseling negatief wordt beïnvloed. Vocht is namelijk het transportmiddel voor de voedings-, en afvalstoffen en zorgt ervoor dat de temperatuur van je lichaam op peil blijft doordat je zweet. Drink tijdens en na de training ook voldoende water of speciale sportdranken die ook gelijk je elektrolyten en koolhydraten aanvult. Je kan dan niet de schuld geven aan het gebrek aan mineralen of koolhydraten, als je de training niet volhoudt.

Herstel en rust periode

Herstellen is de tijd en het proces die het lichaam nodig heeft om weer klaar te zijn voor een volgende training en een normaal energieniveau. Er moet balans zijn tussen voeding, trainen en rust. Is deze balans niet goed dan zal je geen vooruitgang boeken. Je lichaam heeft voldoende nachtrust nodig. Genoeg slaap betekent gemiddeld 8 uur slaap per nacht.

Rust is belangrijk en onmisbaar voor het behalen van resultaten en het voorkomen van blessures! Eén of twee rustdag(en) is zeer belangrijk. Plof dan niet gelijk op de bank en blijf daar de hele dag liggen kijken naar Max Verstappen maar maak dan eens een lekkere boswandeling. Ook vakantie hoort bij het inbouwen van rust. Even de focus op iets anders. Twee weken even helemaal niets moeten doen. Reset yourself!

Na een zware training of wedstrijd is het noodzaak je lichaam met de juiste voedingsstoffen te laten herstellen. Na zo’n fysieke inspanning zitten namelijk kleine scheurtjes in het spierweefsel die tijd en eiwitten nodig hebben om te herstellen. Het nemen van koolhydraten zorgt dat de glycogeenvoorraden weer snel aangevuld worden. Inname van koolhydraten kunnen de herstelperiode significant verkorten. Aanvulling van de noodzakelijke mineralen: natrium, calcium, magnesium, sodium en kalium kunnen zeer welkom zijn doordat je tijdens het zweten veel van deze mineralen kwijt raakt. We hebben heerlijk shakes met een combinatie aan eiwitten en koolhydraten die je makkelijk na een training kunt nemen.

Je winkelmandje is leeg.

Verlanglijstje

Je verlanglijstje is leeg.