Filters

Duursport
Capsules
Gewicht
Inhoud per fles
Merken
Smaken
Tabletten

Duursport

Lees meer over duursport...

Duursport betekent een langere tijd op een intensieve manier bewegen met het accent op uithoudingsvermogen. Wielrennen, hardlopen, zwemmen of een combinatie van deze drie duursporten genaamd een Triathlon, schaatsen, roeien maar ook gewoon lang stevig wandelen...of snelwandelen. Het maakt niet uit of je dat in een sportschool doet of lekker buiten.  Lees meer...

Onze keuze
M Double You - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinM Double You
6 smaken | 2 gewichten
€ 24,95
Onze keuze
First Class Nutrition - 100% Whey sensation
100% Whey sensationFirst Class Nutrition
7 smaken | 4 gewichten
€ 32,45
Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Pure Whey
Pure WheyPerformance Sports Nutrition
15 smaken | 4 gewichten
€ 26,95
4=2 betalen
Hype - Active Hydration EAA Isotonic (12-Pack)
Active Hydration EAA Isotonic (12-Pack)Hype
3 smaken
€ 27,50
Nutrend - N1 Shots
N1 ShotsNutrend
Orange | 20 x 60 ml
€ 30,40
NJIE - Protein Milkshake
Protein MilkshakeNJIE
9 smaken
€ 17,50
M Double You - 100% Milk Proteïne
100% Milk ProteïneM Double You
 
 
M Double You - 100% Whey Protein Sachet (1 stuk)
100% Whey Protein Sachet (1 stuk)M Double You
5 smaken
€ 1,60
M Double You - 100% Whey Protein Sachet 10 stuks
100% Whey Protein Sachet 10 stuksM Double You
 
 
First Class Nutrition - AMG Real Amino Gainer
AMG Real Amino GainerFirst Class Nutrition
2 smaken
€ 53,95
MP3 - Amino Recovery Drink (1 stuk)
Amino Recovery Drink (1 stuk)MP3
Red Punch | 500 ml
€ 2,50
4=2 betalen
MP3 - Amino Recovery Drink (12-pack)
Amino Recovery Drink (12-pack)MP3
Red Punch | 12 x 500 ml
€ 30,00
First Class Nutrition - BCAA 4000
BCAA 4000First Class Nutrition
 
 
Performance Sports Nutrition - BCAA-G 8:1:1 Complex
BCAA-G 8:1:1 ComplexPerformance Sports Nutrition
3 smaken
€ 29,95
House of Nutrition - Biker Bottle
Biker BottleHouse of Nutrition
4 kleuren
 
MP3 - Carb-Charger (1 stuk)
Carb-Charger (1 stuk)MP3
3 smaken
€ 2,25
4 =2 betalen
MP3 - Carb-Charger (12-pack)
Carb-Charger (12-pack)MP3
3 smaken
€ 24,00
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer
Carbo EnergizerPerformance Sports Nutrition
3 smaken
 
10=20
Performance Sports Nutrition - Carbo Energizer Sachet
Carbo Energizer SachetPerformance Sports Nutrition
3 smaken
€ 2,25 € 1,50
Performance Sports Nutrition - Carbo Loader
Carbo LoaderPerformance Sports Nutrition
Grapefruit | 500 gram
€ 16,95
First Class Nutrition - Create
CreateFirst Class Nutrition
 
 
Onze keuze
Performance Sports Nutrition - Delicious Cooking Spray (PEM)
Delicious Cooking Spray (PEM)Performance Sports Nutrition
200 ml
€ 5,95
First Class Nutrition - E-Lyte Drink
E-Lyte DrinkFirst Class Nutrition
2 smaken | 3 gewichten
€ 15,50
MP3 - Energized (1 stuk)
Energized (1 stuk)MP3
2 smaken
 
4=2 betalen
MP3 - Energized (12-pack)
Energized (12-pack)MP3
2 smaken
€ 24,00
First Class Nutrition - Flexi Joint
Flexi JointFirst Class Nutrition
90 capsules
€ 19,95
M Double You - Full Option Gainer
Full Option GainerM Double You
3 smaken
€ 40,95
Onze keuze
M Double You - Get Pumped 3.0
Get Pumped 3.0M Double You
Strawberry/Watermelon | 360 gram
€ 29,95
First Class Nutrition - Glutamine
GlutamineFirst Class Nutrition
500 gram
€ 38,95
First Class Nutrition - Hydro Recup
Hydro RecupFirst Class Nutrition
2 smaken | 2 gewichten
€ 26,95
Performance Sports Nutrition - Instant Recovery Complex
Instant Recovery ComplexPerformance Sports Nutrition
 
€ 16,90
First Class Nutrition - Kre Alkalyn Pure
Kre Alkalyn PureFirst Class Nutrition
 
 
Performance Sports Nutrition - L-Glutamine
L-GlutaminePerformance Sports Nutrition
300 gram
€ 15,95
M Double You - Micro Whey
Micro WheyM Double You
900 gram
€ 26,95
Onze keuze
M Double You - Milk & Whey Proteïne
Milk & Whey ProteïneM Double You
6 smaken | 2 gewichten
€ 23,45
Performance Sports Nutrition - O Booster
O BoosterPerformance Sports Nutrition
90 capsules
€ 21,50
First Class Nutrition - Oat Mix
Oat MixFirst Class Nutrition
4000 gram
 
First Class Nutrition - Pancake Mix
Pancake MixFirst Class Nutrition
 
€ 25,95
M Double You - PeptoPro
PeptoProM Double You
Cherry Bomb | 400 gram
€ 31,50
First Class Nutrition - Premium Multivit
Premium MultivitFirst Class Nutrition
60 capsules
€ 17,95
Performance Sports Nutrition - Pro 8 Complex
Pro 8 ComplexPerformance Sports Nutrition
2 smaken
€ 25,95
Performance Sports Nutrition - Pro 80
Pro 80Performance Sports Nutrition
15 smaken
€ 24,95
First Class Deal
First Class Nutrition - Pro88 Day & Night
Pro88 Day & NightFirst Class Nutrition
9 smaken | 2 gewichten
€ 32,95 € 21,42
Performance Sports Nutrition - Protein Baking Mix
Protein Baking MixPerformance Sports Nutrition
750 gram
 
Performance Sports Nutrition - Protein Crunch (1 stuk)
Protein Crunch (1 stuk)Performance Sports Nutrition
2 smaken
 
Performance Sports Nutrition - Pure Micellar Casein
Pure Micellar CaseinPerformance Sports Nutrition
4 smaken
€ 24,95
First Class Nutrition - RPG-1 BCAA Xplode
RPG-1 BCAA XplodeFirst Class Nutrition
Mix Berry | 500 gram
€ 37,95
First Class Nutrition - RPG-1 Energy BCAA 2:1:1
RPG-1 Energy BCAA 2:1:1First Class Nutrition
Tropical Fruit | 400 gram
€ 30,95
Performance Sports Nutrition - Recup Xtreme
Recup XtremePerformance Sports Nutrition
Chocolate | 750 gram
 
First Class Nutrition - S.P.E.E.D pre workout booster
S.P.E.E.D pre workout boosterFirst Class Nutrition
2 smaken
 
MP3 - Sportwater (1 stuk)
Sportwater (1 stuk)MP3
2 smaken
€ 1,95
4=2 betalen
MP3 - Sportwater (12-Pack)
Sportwater (12-Pack)MP3
2 smaken
€ 9,50
M Double You - Total Recovery Drink
Total Recovery DrinkM Double You
Tropical Lime | 750 gram
€ 30,95
First Class Nutrition - VOLT BCAA 8:1:1
VOLT BCAA 8:1:1First Class Nutrition
2 smaken
€ 34,95
M Double You - Whey Amino
Whey AminoM Double You
400 tablets
€ 19,95
Onze keuze
M Double You - Whey Isolate
Whey IsolateM Double You
3 smaken
€ 29,95
Performance Sports Nutrition - Whey Protein Isolate
Whey Protein IsolatePerformance Sports Nutrition
2 smaken | 2 gewichten
€ 29,95
M Double You - Whey Surprise Box
Whey Surprise BoxM Double You
 
 
M Double You - XXL Gainer
XXL GainerM Double You
4 smaken | 2 gewichten
€ 18,95
Scitec Nutrition - 100% Beef Concentrate
100% Beef ConcentrateScitec Nutrition
2 smaken
 
Scitec Nutrition - 100% Beef Muscle
100% Beef MuscleScitec Nutrition
Rich Chocolate | 3180 gram
€ 59,90
Nutrend - 100% Beef Protein
100% Beef ProteinNutrend
2 smaken
 
Scitec Nutrition - 100% Casein Complex
100% Casein ComplexScitec Nutrition
3 smaken | 2 gewichten
€ 29,90
Scitec Nutrition - 100% Creatine Monohydrate
100% Creatine MonohydrateScitec Nutrition
3 gewichten
€ 12,90
Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides
100% Hydrolyzed Beef Isolate PeptidesScitec Nutrition
2 gewichten
€ 55,90
Scitec Nutrition - 100% Plant Protein
100% Plant ProteinScitec Nutrition
2 smaken
€ 29,90
Scitec Nutrition - 100% Whey Isolate
100% Whey IsolateScitec Nutrition
7 smaken | 3 gewichten
€ 27,90
Last Change
Nutrend - 100% Whey Protein
100% Whey ProteinNutrend
22 smaken | 4 gewichten
€ 19,10
Last Change
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein Professional
100% Whey Protein ProfessionalScitec Nutrition
22 smaken | 3 gewichten
€ 27,90
Nutrend - AAKG 7500
AAKG 7500Nutrend
Blackcurrant | 20 x 25 ml
 
USN - B4 Bomb pre-workout
B4 Bomb pre-workoutUSN
3 smaken
 
Nutrend - BCAA 2:1:1 Tabs
BCAA 2:1:1 TabsNutrend
150 tablets
€ 22,20
Nutrend - BCAA 4:1:1 Tabs
BCAA 4:1:1 TabsNutrend
 
€ 19,10
Nutrend - BCAA Compressed Caps
BCAA Compressed CapsNutrend
120 capsules
€ 17,60
Nutrend - BCAA Liquid Shot
BCAA Liquid ShotNutrend
20 x 60 ml
 
Nutrend - BCAA Mega Strong Drink
BCAA Mega Strong DrinkNutrend
Ice Cola | 400 gram
€ 21,30
Scitec Nutrition - BCAA Xpress
BCAA XpressScitec Nutrition
7 smaken
€ 19,90
Nutrend - Beauty Collagen Porridge
Beauty Collagen PorridgeNutrend
5 x 50 gram
€ 5,85
Scitec Nutrition - Beta Alanine Caps
Beta Alanine CapsScitec Nutrition
150 capsules
€ 19,90
Nutrend - Beta-Alanine Compressed Caps
Beta-Alanine Compressed CapsNutrend
90 capsules
€ 11,70
Nutrend - Carbo Drinx (1 stuk)
Carbo Drinx (1 stuk)Nutrend
3 smaken
 
4=2 betalen
Nutrend - Carbo Drinx (8-pack)
Carbo Drinx (8-pack)Nutrend
6 smaken
€ 18,00
Mega Deal
Vitargo - Carboloader
CarboloaderVitargo
6 smaken | 2 gewichten
€ 36,50 € 15,00
Nutrend - Carbonex
CarbonexNutrend
12 tablets
€ 4,10
Nutrend - Carbosnack Tube
Carbosnack TubeNutrend
6 smaken
 
Nutrend - Carbosnack with caffeine - tube
Carbosnack with caffeine - tubeNutrend
2 smaken
 
Nutrend - Carnitine Activity Drink (1 stuk)
Carnitine Activity Drink (1 stuk)Nutrend
19 smaken
€ 2,75
4=2 betalen
Nutrend - Carnitine Activity Drink (8-pack)
Carnitine Activity Drink (8-pack)Nutrend
19 smaken
€ 22,10 € 20,00
Scitec Nutrition - Citrulline Malate
Citrulline MalateScitec Nutrition
90 capsules
€ 23,90
Scitec Nutrition - Collagen Powder
Collagen PowderScitec Nutrition
2 gewichten
€ 32,90
Adidas - Combat Sporttas Polyester 2 in 1
Combat Sporttas Polyester 2 in 1Adidas
3 maten | 3 kleuren
€ 64,95 € 45,47
Nutrend - Creaport
CreaportNutrend
600 gram
€ 15,20
Nutrend - De-Nuts
De-NutsNutrend
8 smaken
 
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Delicious Vegan ProteinNutrend
3 smaken
€ 7,35
Nutrend - Deluxe 100% Whey
Deluxe 100% WheyNutrend
14 smaken | 4 gewichten
€ 20,70
Nutrend - Deluxe Protein Bar (12 Pack)
Deluxe Protein Bar (12 Pack)Nutrend
8 smaken
€ 21,10
Scitec Nutrition - EAA + Glutamine
EAA + GlutamineScitec Nutrition
3 smaken
€ 26,90
Top Deal
Vitargo - Electrolyte
ElectrolyteVitargo
4 smaken
€ 37,50 € 18,75
Nutrend - Endurosnack Tube
Endurosnack TubeNutrend
6 smaken
 
Hype - Energy (1 stuk)
Energy (1 stuk)Hype
8 smaken
€ 1,50
4=2 betalen
Hype - Energy (24-pack)
Energy (24-pack)Hype
4 smaken
€ 48,00 € 24,00
Nutrend - Glutamine
GlutamineNutrend
 
€ 16,50
Nutrend - Glutamine Compressed Caps
Glutamine Compressed CapsNutrend
120 capsules
€ 13,70
Nutrend - Glutamine Mega Strong Powder
Glutamine Mega Strong PowderNutrend
3 smaken
€ 25,40
Scitec Nutrition - Hot Blood 3.0
Hot Blood 3.0Scitec Nutrition
8 smaken | 2 gewichten
€ 19,90
Scitec Nutrition - Hot Blood 3.0 Sachet
Hot Blood 3.0 SachetScitec Nutrition
5 smaken
€ 30,90
Nutrend - Hydro Whey
Hydro WheyNutrend
3 smaken | 2 gewichten
€ 28,80
Scitec Nutrition - Hydrolyzed Whey Protein
Hydrolyzed Whey ProteinScitec Nutrition
2 smaken | 2 gewichten
€ 39,90
Nutrend - ISODRINX Ready made drink (1 stuk)
ISODRINX Ready made drink (1 stuk)Nutrend
4 smaken
€ 2,50
4=2 betalen
Nutrend - ISODRINX Ready made drink (8-pack)
ISODRINX Ready made drink (8-pack)Nutrend
4 smaken
€ 18,00
Nutrend - Inosine
InosineNutrend
100 capsules
 
Nutrend - Iso Whey Prozero
Iso Whey ProzeroNutrend
6 smaken
€ 14,05
THT Deal
Nutrend - Isodrinx
IsodrinxNutrend
11 smaken | 2 gewichten
€ 9,00 € 4,95
Nutrend - Isodrinx with caffeine
Isodrinx with caffeineNutrend
Blue Raspberry | 420 gram
€ 9,00
Scitec Nutrition - King Creatine
King CreatineScitec Nutrition
120 capsules
 
THT Deal
Nutrend - Long Protein
Long ProteinNutrend
7 smaken | 2 gewichten
€ 28,80
Scitec Nutrition - Maltodextrine
MaltodextrineScitec Nutrition
2500 gram
€ 14,65
Nutrend - Mass Gain
Mass GainNutrend
8 smaken | 2 gewichten
€ 19,50
Nutrend - Micellar Casein
Micellar CaseinNutrend
5 smaken | 2 gewichten
€ 27,80
Barebells - Milkshakes (8-pack)
Milkshakes (8-pack)Barebells
6 smaken
 
Nutrend - N1 Shots (1 stuk)
N1 Shots (1 stuk)Nutrend
60 ml
€ 2,50
Rabeko - Near Zero Calorie Sauce
Near Zero Calorie SauceRabeko
15 smaken
€ 4,90
Nutrend - Neocarnitargin + Ginseng
Neocarnitargin + GinsengNutrend
500 ml
€ 15,00
Scitec Nutrition - Pharma First - L-Glutamine
Pharma First - L-GlutamineScitec Nutrition
 
 
Vitargo - Post
PostVitargo
2 smaken
€ 59,50
Scitec Nutrition - Pro Mix
Pro MixScitec Nutrition
Strawberry | 3021 gram
 
Onze keuze
NJIE - Protein Bar
Protein BarNJIE
5 smaken
€ 29,95
Nutrend - Protein Bar 23% (24-Pack)
Protein Bar 23% (24-Pack)Nutrend
6 smaken
€ 30,60
Scitec Nutrition - Protein Coffee (sugarfree)
Protein Coffee (sugarfree)Scitec Nutrition
600 gram
 
Scitec Nutrition - Protein Delite
Protein DeliteScitec Nutrition
7 smaken | 2 gewichten
€ 27,95
Scitec Nutrition - Protein Muffin
Protein MuffinScitec Nutrition
Strawberry/White Chocolate/Coconut | 750 gram
 
Nutrend - Protein Pancake
Protein PancakeNutrend
5 smaken
€ 12,30
Scitec Nutrition - Protein Pancake
Protein PancakeScitec Nutrition
4 smaken | 2 gewichten
€ 23,90
Nutrend - Protein Porridge
Protein PorridgeNutrend
3 smaken
€ 5,10
NJIE - Protein Pudding
Protein PuddingNJIE
5 smaken
€ 2,50
Nutrend - Prozero (12-pack)
Prozero (12-pack)Nutrend
4 smaken
 
Vitargo - Pure
PureVitargo
2000 gram
€ 37,50
Scitec Nutrition - Pure Form Vegan Protein
Pure Form Vegan ProteinScitec Nutrition
2 smaken
€ 22,90
Nutrend - Smash Energy UP (8-Pack)
Smash Energy UP (8-Pack)Nutrend
7 kleuren
€ 17,00
Scitec Nutrition - T/GH
T/GHScitec Nutrition
2 smaken
€ 26,90
Adidas - Training Sporttas Combat 2 in 1
Training Sporttas Combat 2 in 1Adidas
2 kleuren
€ 79,95 € 55,97
USN - Trust Crunch Protein Bar (12 Pack)
Trust Crunch Protein Bar (12 Pack)USN
6 smaken
€ 29,90
Nutrend - Tyrosine
TyrosineNutrend
 
€ 15,40
OP=OP
Swisse - Ultiplus Energie B-Complex
Ultiplus Energie B-ComplexSwisse
40 tabs
€ 19,95
THT Deal
Nutrend - Unisport Zero
Unisport ZeroNutrend
5 smaken
€ 18,70 € 9,50
Scitec Nutrition - Vitargo CRX 2.0
Vitargo CRX 2.0Scitec Nutrition
4 smaken | 2 gewichten
€ 71,20
Nutrend - Whey Amino 10.000
Whey Amino 10.000Nutrend
 
€ 17,60
Scitec Nutrition - Whey Protein Professional LS
Whey Protein Professional LSScitec Nutrition
2 smaken | 2 gewichten
 
Scitec Nutrition - Zero Sugar/Zero Fat Isogreat
Zero Sugar/Zero Fat IsogreatScitec Nutrition
4 smaken | 2 gewichten
€ 36,90
Nutrend - eXplosin
eXplosinNutrend
Blueberry | 420 gram
€ 32,40
Nutrend - eXplosin Sachet
eXplosin SachetNutrend
Blueberry | 20 x 9 gram
€ 14,80
Named Sport - iTech 53g Protein Shake
iTech 53g Protein ShakeNamed Sport
9 smaken
 

Duursport betekent een langere tijd op een intensieve manier bewegen met het accent op uithoudingsvermogen. Wielrennen, hardlopen, zwemmen of een combinatie van deze drie duursporten genaamd een Triathlon, schaatsen, roeien maar ook gewoon lang stevig wandelen...of snelwandelen. Het maakt niet uit of je dat in een sportschool doet of lekker buiten. 

Wat zijn duursporten?

Een goede spinningles van dik een uur valt onder duursport oftewel cardiotraining. Net zoals een rondje op de hometrainer, loopband, roeitrainer en crosstrainer. Voor duursporters is het gebruik van deze apparaten uitermate geschikt om de algehele conditie te verbeteren en verschillende spiergroepen te kunnen trainen. Tijdens duursporten verbrand je veel calorieën en zelfs na de training heeft je lichaam energie nodig om te herstellen en verbrand je dus nog steeds calorieën. Je uithoudingsvermogen en conditie groeien en je algehele gezondheid verbetert. Het heeft een positieve invloed op je hart en bloedvaten en het is uitermate geschikt om af te vallen. Combineer je duursport en krachttraining dan is de vetverbranding nog groter. 

Voeding en trainen

Gezonde voeding is de basis, net zoals dat geldt voor iedereen. Veel groente en fruit, volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkoren pasta, couscous en zilvervliesrijst. Vlees, vis, peulvruchten, noten, eieren en vegetarische producten Genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas, noten.Vetten maar dan het liefst zachte of vloeibare. Voldoende vocht. Goed eten en drinken vóór, tijdens en na een training of wedstrijd is heel belangrijk om goed te kunnen trainen en na de training goed te kunnen herstellen. Er zijn veel verschillende soorten duursporten, niveaus, mate van intensiteit en de duur van een training of wedstrijd kunnen erg verschillen. Wat het beste is om voor, tijdens of na de duursport te eten, is per persoon verschillend. Zo heeft een wielrenner tijdens een wedstrijd wat anders nodig dan een schaatser. Een goed doordacht trainings- en voedingsplan, geschikt voor een specifieke duursport en een test hoe het ervoor staat met je gezondheid, mag eigenlijk niet ontbreken als je het op een serieuze manier wilt aanpakken. Ga dus niet gelijk als een dolle te keer maar laat je informeren, laat je eerste een keer controleren door een huisarts en/of laat je begeleiden door een personal trainer.

Voeding vóór en tijdens een training

Voor een duursporter is het in ieder geval belangrijk dat de laatste maaltijd 1 à 2 uur voor het sporten wordt gegeten en dat deze maaltijd het liefst veel langzame koolhydraten bevat. Koolhydraten zijn je energieleverancier. Tijdens het sporten transporteert het bloed zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren zodat deze het kunnen omzetten in energie. Als je te kort van te voren nog eet gaat het bloed naar je maag omdat het daar nodig is om het eten te verteren. Hierdoor kan het proces van het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof door het bloed naar je spieren niet optimaal worden benut, waardoor je gewoon slechter gaat presteren. Naast deze maaltijd moet je vooral tijdens het trainen of de wedstrijd voldoende drinken. Uit onderzoeken blijkt dat tijdens trainingen en wedstrijden nog steeds te weinig wordt gedronken. Dit komt de prestatie niet ten goede. Water en sportdranken met toegevoegde mineralen (elektrolyten) en snelle en langzame koolhydraten zijn uitermate geschikt.. Deze sportdranken met koolhydraten kunnen ook 30 tot 60 minuten voordat je aan een training of wedstrijd begint worden gebruikt om zo de glycogeen voorraad alvast op op peil te brengen.Je kan ook koolhydraten laden. Het zogenaamde carboloaden, voornamelijk een bekend proces bij duursport. Bij duursport betekent dit dat je, een aantal dagen voor een wedstrijd, extra koolhydraten inneemt om te zorgen dat de glycogeen voorraden in de spieren maximaal geladen zijn.Klaar om als energie te worden ingezet.

Herstel en rust periode

Na een stevige training schreeuwt je lichaam om voedingsstoffen. Je spieren moeten kunnen herstellen en dat kost ook energie. In twee uur tijd, na de training, stijgt de aanmaak van glycogeen van normale 5% naar wel 8% per uur. Als je in die twee uur koolhydraten eet dan is het niveau van de glycogeen binnen ⅓ dag weer zoals voor je training en is je lichaam klaar voor een volgende training. Zou je dit niet doen dan kan herstel wel een 1 tot 2 dagen duren. Een significant verschil. Naast koolhydraten is het belangrijk eiwitten te nemen. Al je lichaamscellen en weefsels waaronder je spierweefsel bestaan voor een groot gedeelte uit eiwitten. Door zwaar te trainen of een zware wedstrijd ontstaan kleine scheurtjes in de spieren die moeten herstellen. Eiwit ondersteund dit herstel in combinatie met voldoende rust.

Je winkelmandje is leeg.