Creatine Monohydrate

Stimuleert spiergroei en uithoudingsvermogen

Creatine Monohydrate van Nutrend is een pure creatine zonder toevoegingen van suiker, conserveringsmiddelen of kleurstoffen. Je kan creatine gebruiken om meer explosieve kracht te leveren en minder snel te verzuren tijdens bijvoorbeeld korte en intensieve oefeningen.  Creatine is een lichaamseigen stof dat wordt gebruikt om onze spieren te voorzien van directe energie. Het is een essentiële energiebron voor spiercontractie. De regelmatige inname van creatine monohydrate verhoogt de spierprestaties, vooral tijdens intensieve krachttrainingen.

Wat doet creatine
Creatine is een stikstofhoudende verbinding die voornamelijk wordt aangetroffen in spieren en waarvan het niveau daalt tijdens een intensieve fysieke activiteit. Tijdens een fysiek zware inspanning gebruikt je lichaam ATP (adenosinetrifosfaat) maar is na enkele seconden verbruikt. Creatine inname kan de ATP voorraad snel aanvullen. Hierdoor kun je de training langer en op hoge intensiteit volhouden. Vooral krachtsporters ervaren de voordelen bij korte, intensieve inspanning. Een voldoende hoeveelheid creatine kan de kracht verhogen en heeft een positieve invloed op de spieractiviteit bij kortstondige prestaties van hoge intensiteit. Een positief effect kan worden bereikt als je ten minste 3 gram creatine per dag gebruikt. Om het effect te vergroten, raden we aan het te gebruiken in de zogenaamde creatine-cycli.